domingo

Confira algumas plantas que podem trazer ‘um algo mais’ ao seu ambiente

As plantas em si mesmas são tão boas companhias que surpreende até que tenham algumas ‘especiais’ que possam adicionar mais energia positiva ao ambiente com a sua simples presença, deixando o ambiente mais acolhedor.

Mas, pelo visto, é o que vai conferir na relação abaixo quando têm o poder de diminuir o estresse, limpar o ar e trazer memórias positivas e felizes. Isso além do aspecto beleza em si em mesma.

1. Manjericão

A planta é queridinha na culinária e pode melhorar o humor assim como melhora uma receita. Os efeitos positivos vêm do linalol, um composto encontrado na planta que contribui com o delicioso aroma.

2. Gerânios

As flores com cores vibrantes sempre nos animam, mas o aroma suave desta planta (que é semelhante ao das rosas) tem a capacidade de promover uma paz de espírito.

3. Hera

Você consegue respirar melhor em torno da hera. Ela é classificada como uma das principais plantas que limpam o ar naturalmente.

4. Samambaia-americana

Assim como a hera, esta planta é um excelente filtro do ar, removendo até 1860 toxinas por hora. Isso é definitivamente algo que ajuda a trazer calma e relaxamento.

5. Lavanda

O aroma da lavanda é muito usado para aliviar sentimentos de ansiedade. Em vez de acender uma vela perfumada, a fragrância natural da lavanda fresca perfuma com um efeito mais consistente e duradouro.

6. Rosas


Não é só cheirar as rosas, olhá-las também pode fazer muito bem. Um estudo do Journal of Physiological Anthropology revelou que pessoas que trabalham dentro de escritórios e olhavam para rosas ao longo do dia se sentiam mais relaxados e confortáveis.

7. Lírio da paz

Você passa muito tempo dentro de casa? Então traga esta planta para o ambiente. Elas agem como um purificador orgânico do ar.

8. Orquídeas

Graciosas e quase esculturais, as orquídeas são um dos luxos mais acessíveis na vida. Elas florescem durante o ano todo, trazendo toques de cor que melhoram o humor até nos dias mais cinzas de inverno. Deve ser por isso que os praticantes do Feng Shui adoram usar orquídeas para aumentar a energia positiva em um ambiente.

9. Alecrim

Historicamente, o alecrim tem simbolizado tudo que se relaciona à paz interior. A conexão deve ser por conta do aroma encantador da planta, que faz lembrar dias ensolarados.

10. Lírio-do-vale

Uma pesquisa do expert em botânica David Domoney sobre quais plantas inspiram sentimentos positivos revelou que o lírio-do-vale é uma planta que impulsiona sensações felizes, isso porque as flores perfumadas costumam ser associadas à boas memórias.

11. Ervilha doce

Estas flores são deslumbrantes e, assim como o lírio-do-vale, que traz boas lembranças, pesquisas indicam que olhar para as ervilhas doces pode trazer memórias felizes da infância.

Fonte: House Beautiful/casa.abril

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quinta-feira

A ciência começa a explicar por que praticantes de ioga... Ou porque você deve começar a fazer

A ciência começa a explicar por que praticantes de ioga narram sensações de conforto físico e mental.

Os pesquisadores submeteram adeptos a exames que medem a atividade elétrica do cérebro e descobriram que a calma e a clareza de ideias relatadas pelos alunos se devem aos efeitos da ioga sobre a atividade dos neurônios.

Ao centrar a atenção em nossa respiração e nos mantras, mandamos para o cérebro a mensagem de que ele pode desacelerar. Com isso, aumentam as ondas cerebrais do tipo alfa, associadas ao estado de atenção relaxada.
Leia também: 
Como fazer meditação e não desistir 
Meditação, melhorando as funções mentais e emocionais
É o suficiente para manter nosso raciocínio afiado, mas sem aumentar a ansiedade. Em novembro, cientistas americanos anunciaram a descoberta de mais um mecanismo de atuação da ioga sobre o bem-estar.

A equipe do neurologista Chris Streeter, da Escola de Medicina da Universidade Boston, constatou que o cérebro de praticantes tinha quantidade maior de uma substância relacionada a baixos níveis de ansiedade.

A divulgação desse tipo de estudo teve um papel importante para consolidar a ioga como algo mais do que uma crença ou um simples exercício. “As pesquisas s estão ajudando a desmistificar a ioga”, diz o psicofisiologista Marcello Árias Dias Danucalov, que estuda os efeitos da prática sobre o cérebro.

“As pessoas entenderam que a ioga é autoconhecimento sem misticismo.”

Leia mais, aqui.

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terça-feira

Como aumentar o tamanho do seu espaço com medidas simples

Claro que o tamanho, a dimensão do espaço é um fato, mas a sua percepção e uso podem ser significativamente alterados sem que se mexa em um centímetro de parede ou parte física do dito cujo.

Um fator fundamental ao ambiente é a luz, que pode alterar a forma, e dimensão, de como o percebemos e como nos sentimos dentro dele.

As cores de móveis, pisos e paredes, que têm tudo a ver com o conceito de luz, são outros fatores fundamentais para esta percepção – como poderíamos dizer? – espacial. O que pode se traduzir em mais conforto e bem estar.

Alguns itens são exemplos típicos do que estamos falando. Um piso escuro e móveis igualmente escuros, e muito grandes, bem como cortinas escuras e ‘pesadas’ aliados às paredes igualmente muito coloridas e escuras, dão certo peso ao espaço/ambiente, sem que a gente se dê conta disso.

Então, a ideia é suavizar tudo isso.

Começando por lixar o piso – claro se de madeira – deixando-o bem mais claro, trocar os móveis escuros, ou se fizer conta de mantê-los, ver se um marceneiro dá um trato no verniz que o reveste, clareando-o, trocar as cortinas por algo bem mais leve, mais claro, limite-se ao “blackout” para efeito de escurecer o ambiente quando necessário, e, por fim, redistribuir os móveis nos ambientes deixando estrategicamente mais espaços, entre eles.

Além de trocar, e suavizar, a pintura das paredes, outro item, também, importante, é suprimir ‘detalhes’ na decoração que possam adicionar mais “peso” ao ambiente.

Como vê, não é nada de tão complicado assim, e o efeito pode surpreender.

Publicado originalmente em Como fazer você mesmo

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domingo

Veja alguns pontos para reflexão por um melhor Natal em família


O Natal vem mudando tanto com o tempo que acabamos por – mesmo sem querer – fazer algum tipo de comparação com aqueles de nossa infância ou mesmo de algum tempo atrás, onde a “coisa” do Natal parecia pegar mais, ou seja, o espírito parecia outro.

É que hoje a mídia e as campanhas comerciais o transformaram radicalmente em mais um pretexto para grandes consumos e o tal do “espírito da ‘coisa” muitas vezes não entra nem como detalhe.

Nesta lista abaixo vai encontrar alguns pontos para reflexão no sentido de tentar resgatar um pouco do sentido original do Natal, sobretudo, em família.

- Vá com calma! Pare de se anular em nome do amor, porque quando você se abandona é justamente aí que você perde seu valor.

- Prepare-se para os encontros de família sem medo das discórdias, porque antes de serem familiares, todos ali são seres humanos, com qualidades, defeitos, culpas, ressentimentos, sonhos e medos diferentes.

- Ame muito, mas sem se sentir sugado e explorado. E  que este amor seja verdadeiramente incondicional e maduro – não cobre nem espere retorno, gratidão ou reconhecimento.

- Considere a decisão do perdão, porque mais do que um ato de amor, é uma atitude inteligente, de quem sabe que merece uma vida mais leve, sem o fardo pesado do ressentimento.

- Inclua a Providência Divina em seus pensamentos, palavras e ações. Lembre-se que você não precisa ser apreciado por pessoas, e sim, aprovado por Deus.

- Como disse a sábia Madre Teresa de Calcutá: “Dê ao mundo o melhor de você. Mas isso pode não ser o bastante. Dê o melhor de você assim mesmo. Veja você que, no final das contas, é tudo entre VOCÊ e DEUS. Nunca foi entre você e os outros.” (bdci)

Como vê, vale à pena dar um parada e refletir um pouco, para não só fechar o ano bem, como, também, para criar um estado de espírito, em si mesmo e na família que facilite começar o próximo ano com outras perspectivas.

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sexta-feira

Papa pede aos jovens que “se rebelem, questionem”. É um fio de esperança em meio ao ‘marasmo’


Não é a primeira vez que ele faz referencias do gênero, ainda mais neste momento em que vive o Brasil, onde, apesar das tentativas de depreciação, de esculhambação mesmo, promovida pela mídia local associada ao golpe, tentando fazer jus à grana gorda que andou recebendo a título de pagamento pela ‘cama de gato’ que fez nos corações e mentes de tantos brasileiros, o mobilização estudantil é um movimento que nos reporta a expressões muito bem vindas para ilustrar o que eles vêem fazendo: consciência e esperança.

Leia também:
O papa Francisco como zeloso cuidador da casa comum, o Planeta Terra
Lamentavelmente existe um contingente considerável de cidadãos que foi levado na lábia por esta mídia vendida, vai sofrer amargamente na pele os desdobramentos do golpe e da sujeição radical do Brasil aos interesses dos patrocinadores externos, e vai continuar procurando inutilmente o responsável, continuando a se “informar” nos jn/globos da vida

"Papa pede aos jovens que “se rebelem, questionem”
Durante seu primeiro encontro com os participantes da Jornada Mundial da Juventude, na Cracóvia (Polônia), nesta quinta-feira, 3, o Papa Francisco pediu aos jovens que que "se rebelem, questionem, sonhem, e evitem os caminhos obscuros"; "É lindo, e me conforta o coração vê-los tão revoltosos. É estimulante escutá-los, compartilhar seus sonhos, suas questões e sua vontade de se rebelar contra todos aqueles que dizem que as coisas não podem mudar. As coisas podem mudar, não é?!", disse Francisco para cerca de 600 mil pessoas.

Durante seu primeiro encontro com os participantes da Jornada Mundial da Juventude, na Cracóvia (Polônia), nesta quinta-feira, 3, o Papa Francisco pediu aos jovens que que "se rebelem, questionem, sonhem, e evitem os caminhos obscuros".

"É lindo, e me conforta o coração vê-los tão revoltosos. É estimulante escutá-los, compartilhar seus sonhos, suas questões e sua vontade de se rebelar contra todos aqueles que dizem que as coisas não podem mudar. As coisas podem mudar, não é?!", disse Francisco.

Para um público de cerca de 600 mil jovens, o papa se inspirou no discurso de Martin Luther King "Eu tenho um sonho", a favor dos direitos para os negros, para sacudir as consciências dos jovens dos cinco continentes e convidá-los a sonhar.

"Vocês são capazes de sonhar?", improvisou o Pontífice que falou também sobre a dor que sente em encontrar jovens que "se aposentaram antes do tempo", "que jogaram a toalha antes de começar o jogo", que estão "entregues antes de lutar", que estão "entediados e entediam".


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